やりたい！自分を高めたい！ママの生き方を、心理学とマインドマップで応援する。
エネルギー効率の良い生き方をオンラインで学べるWebラーニングサイトが「きらぼしstudy online」です。
エネルギー効率の良い生き方をオンラインで学べるWebラーニングサイトが「きらぼしstudy online」です。
気が散ることを防ぐ画期的な方法「ハムレーン」
2022/02/17- 自分は集中力がない
- 集中できないことは良くないことだ
- 何かをやり始めてもすぐに気が散ってしまう
- あれやこれやが気になってなかなか進まない
- 仕事が完了しないので、頭の中がいつもパンパン
- 気になること、興味関心が広すぎて一つの仕事が完了しない
そういうことありませんか？
ええ。私はいつもです。
頭の中はアイデアでいっぱいなのです。
「こんなことしたら楽しそう。」
「こんなことしたら誰か喜んでくれるかも？」
そんなことを考えていたら、やってみたいお仕事たくさんあります。
考えただけではできないです。
それに、始めたらそれを【維持する】というのも実は重要な仕事なのです。
そこで、気が散るのを防ぐ画期的な方法を考えました!!
頭の中のアイデアをハムスターのチョロチョロ動く様に例えて、ハムと読んでいるということをこの記事で書きました。
気が散って仕事がすすまない！をハムスター🐹で例える試み｜きらぼしstudy online
・頭の中に色んなアイデアがある・思いついたらやりたくなってしまう・何もかもが中途半端でなかなか完了しない・やりたいことがたくさんある頭の中忙しくないですか？私はこんな忙しい頭の中を「脳内が多動だ」「頭の中をハムスター🐹...
自分の頭の中を観察してみると
- １つの仕事をやろうと思うと他のアイデアハムが干渉してくる
- 進まないと飽きて違う仕事をしたくなる
ということがわかりました。
イメージとしては、
- 1匹のハムだけを取り出して走らせよう
- 他のハムは黙らせよう
と思っていたのですが、どうもそれでは上手くいかない様子。
それよりも、1匹があちらこちら好き勝手に走り回らないように、真っ直ぐなレーンに並ばせる方が良さそう。
ということで、ハムレーンを作ってみました。
やりたいこと、やるべきことをずらっとハムスターに見立てて並べてみました。
ざっと16匹。
- 番号をつける
- やるべきことを細分化してメモ
- やれそうなものからやる
- やったら赤で丸
- 完走したらハムを塗る
ハムの絵はなかなか難しく、描いても描いてもなんか未知の齧歯類になってしまう…
ここまでやってもつい違うハムを唐突に走らせたくなるので、ルーラーを置いてみた。
これで、かなり集中が点になりました。
ハムレーン。
もし「自分は仕事が脱線ばかりして、一つがなかなか終わらないなぁ」と思ったらやってみてください。
そして、もっと良いやり方が見つかったら教えてください。
関連エントリー
-
小1男子母「学校から帰ったらおしゃべりばかりしています。」
小1男子母「学校から帰ったらおしゃべりばかりしています。スムースに宿題に向かわせるにはどうしたらいいですか？」
-
小３男子母「子どもの叱り方を教えてほしい」
「子どもを叱る時、ついカッとなってしまってわーっと言ってしまいます。怒られていることはわかっているみたいですが
-
【駐車場を走る子どもの叱り方】
東京出張の帰り、姪っ子2人を妹から預かって帰ってきました。新小3と新小1の姉妹。昼食でマックに連れて行ったら妹
-
ちゃんと「さよなら」言えない子
「ちゃんとさよなら言いなさい！」ともすれば、大人は子どもの感情の機微を無視して、ちゃんとするを優先するあまりそ
-
人生の方向音痴の話
人生の方向音痴の話昨日、ゴルフの練習に行きました。まっすぐ飛ばしたいのに、体の向きがほんの少しズレているだけで
効率よく生きたいママを心理学の学びとマインドマップで応援します！
【きらぼしStudyOnline】
- ご提供サービスに関するご質問・ご相談
- ご予約時間や会社アクセスに関するご相談
- 取材依頼やコラボレーション、講演に関するお問い合わせ
不登校・発達障害の子どものための個別学習指導と子どもさん親御さんのカウンセリング
【きらぼし学舎】
- 学習指導・カウンセリングに関するご質問・ご相談
- セッションの追加・予約
- 取材依頼やコラボレーション、講演に関するお問い合わせ
こちらよりお問い合わせくださいね。
子どもとの接し方や、お母さん自身がラクに生きられるものの見かたなど、【毎日使える心理学】をご紹介しています。
これまで別のウェブサイトで公開してきたブログをこちらに移動してきました。
自分で言うのもなんですが、「昔っからええことゆうとるんじゃけ、読んでみんさぃ～。」
