イライラガミガミ母さんはもう卒業したい！（ドラマ「嫌われる勇気」第２話）　2017年1月公開記事

あなたは、誰に対して一番怒っていますか～？

• 子ども
• 夫
• 職場のあの人
• 親とか
• 近所の人とか

いろいろありますね。

私も以前はかなりのイライラガミガミ母さん。

でも、

何が一番イヤかというと、本当は怒りたいわけじゃなのに怒ってしまったこと、にいちいち落ち込んでしまうこと…。

このブログでも書いていますが、

思春期が来る前に！子どもの心を伸ばすために必要なこと　2016年10月公開記事｜きらぼしstudy online 今日は本のご紹介「子どもの脳を伸ばす「しつけ」」Amazonリンク子どもが悪さをしたり、かんしゃくを起こしたりしたとき、親は「どう」すべきか?脳科学と心理学を応用した精神療法を実践してきた著者らが、子どもの脳と心を成長させる「しつけ」の具体...

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実は怒りは自分で選んでいるんです。

ドラマ「嫌われる勇気」第2話では大文字教授がこんなことを言ってました。

そう。

よく、感情は止められない、と思いますよね。

でも、アドラー心理学では、感情は自分の目的を達成するために使われる道具だ、と言っています。

『怒りたいから怒っている』

怒ると場をコントロールできるから、言うことを聞かせられるという目的を達成しやすくなる。

だから、怒っている。

のかもしれませんよ…。

ところで、アドラーは怒りは２次感情だと言っています。

ということは怒りの前に別の感情（１次感情）があって、それが時間を置いたり、いくつも蓄積することで怒りになるってことです。

図で説明するとこうです。

今回の犯人（あ、ネタバレしますけど）

竹内純平は、恋人成美さんの死の悲しみ・傷つき・寂しさを、

１年間何度も何度も反芻していくことで、

殺人を犯すほどの怒りとして成長させてしまったんですね。

元上司の市川を復讐という形で殺すことで、自分が助けられなかった恋人への自責の念を見ないようにしたい、という目的を達成しようとした。

ということです。

でも、それは

まさに、これですね。

自分を責めないための言い訳を探して、市川を憎むということに逃げていたといえるでしょう。

どうでしょう？

あなたはイライラガミガミ母さんをやめることも、やめないこともできます。

どちらを選んでもいいんです。

でも、大事なのは

１次感情：寂しさ・悲しさ・落ち込み・不安・心配・傷つき　をためないこと。

素直になること。

怒りで示すのではなく、自分の一次感情を説明すること。

そんな風に１次感情を伝えてみてはいかがでしょう（子どもにだけじゃなく夫にも、友達にも）。

ま、でもね。

イライラガミガミ母さんも時には必要ですよ。

その後、笑いにできるといいですね。

今日も読んでいただきありがとうございます。