ストレスをどう受け止めるか。　2018年7月公開記事

2018年7月9日（月）の【お母さんのための心理学講座】の内容です。

7月のテーマはストレス

【お母さんのための心理学講座】まとめメールから一部をご紹介しますね。

今回は「ストレスって何？？ストレスを味方につける考え方」

ストレスを感じるというのは、

そもそも人間に備わっている人間の命を守るための安全装置です。

ストレスを感じているということは、決して悪いことではなく、

「自分にとって大切なものは何なのか？」を教えてくれる大切なシグナルだ、ということです。

なので、

『ストレスがあること＝悪』とか、

『ストレスがあること＝弱さ』というわけでは無いのです。

ストレスを感じたらぜひ、

『じゃあ、自分にとって大切なものって何なんだろう？』

と考えてみてください。

それからそれから、

ストレス反応というのは身体症状と精神症状とありますが、

どれも個人差が大きいです。

・話を聞く

・ニュースを見る

これだけで無気力になったり落ち込んだりする人がいる一方、

なんともない人や、むしろエネルギーが湧いてくる人もいます。

ストレスを「ストレスだ！」「よくない！」「しんどい」と思うだけで免疫力は下がっていきます。

でも、「不安だ」とか「辛い」と思ってはいけない、という意味ではありません。

そういう気持ちが湧いてきたら

• ああ、今私は辛いんだな…
• しんどいんだな…
• 不安を感じてるんだな…

とそのまま受け流してみてください。

それだけで十分ストレス対処になります。

感じてはいけない感情なんて一つもありません。

講座では、この感情を流すときのイメージワークについてもお伝えしました。

今日も読んでいただきありがとうございます。