苦手を克服する方法　2019年11月公開記事

苦手を克服する方法をみつけたのでシェアします。

一言で言うと、これです。

それだけです。

必要以上にがんばらない。

マイナスをプラスにしない。

以上。

で、どうやってそれに至ったのかプロセスを説明します。

（「なるほどね～、わかったわ」って方はここで終えてもらってOK！）

あなたは、身体動かすの、好きですか?

できれば動かずにじっとしておきたい。

そんな私がジムに通うことにしました。

（7月からね）

本当はじっとしときたい。

ジムに通うのは人生で2度め。

前回は、なんかイヤで通わなくなってしまいました。

23歳のときの話。

ジムなんてものは、会員の80％が幽霊会員って言われるくらいですから、

そんなに続くものでもないようです。

そもそも、コツコツやるとか私の辞書にはないので

絶対イヤになる!!!

まず、自分の性格をネガティブ要素で書いてみると…

（＝　）でポジティブ要素にリフレームしてます。

こんなワガママな人間なので、

本当に続くか心配…

なので、かなり細かく検討しました。

で、友達が誘ってくれたジムが

1～4を満たしていて、

最初の1ヶ月はなかなか続きまして、

暇があったから友達とも行けて

いい感じの結果も出てきたのに

夏休み終わって、昼にカウンセリングとか増えて来ちゃって

あっという間に行かなくなってしまいました。

ここはなんとか継続させてみようと思い、

自分が陥りやすいトラップをクリアするための環境を整えてみました。

で、これを追加

ひとまず、これで今朝も誰ともしゃべることなくバイク30分こいで、背筋20回鍛えて帰って来ました。

（機械が褒めてくれるのはなんか好き）

苦手なことはそれだけで、すでに自分の中でマイナスなので

それをプラスにしようとしたら無理がでて

結局できないまま

罪悪感と劣等感で自分がまみれてしまいます。

なので、

というわけで、この感じで週に3回くらい行けたらいいなぁ。

どっちにしろ、

自分の丁度いいを見つけるためには、

自分のことをより知っておくことから始まるんだな～。

今日も読んでいただきありがとうございます。