ドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」最終話に見る自尊感情を高める３つのポイント　2016年12月公開記事

これまで「テレビ見てないんです」と言っていた私ですが、今季はドラマを多く見ました…。

（５年ぶりくらい？1週間に7本くらい？！）

全部TVか📱で見るんですが「毎日１つ楽しみがある」といった感じでしたね～。

で、冒頭の「自尊感情」ですが今季大ヒットのドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」でよく出た言葉です。

最終話で私にとって印象的だったのがこのシーン

自分にまつわること全てがうまく行かなくて、自分にイライラして

お風呂場に閉じこもってしまったみくりに対して

平匡が

「みくりさんが閉じたシャッターはいつか僕が閉じたものとおなじかもしれない…」

と思いを巡らすところ

そして、「だとしたら、僕は開け方を知っているかもしれない」と続きます。

そう。

これまで、自尊感情が低く、みくりに対して自分のコンフォートゾーン（安全域）が脅かされそうになる度に

壁をつくり、溝を一生懸命掘って自分を守ろうとしてきた平匡が、

諦めず、みくりの心の扉をノックし続けようと決意した瞬間でした。

「自尊感情が低いから…」という言葉をよく聞きます。

たいていその後に「だから○○できない…」と続くんですが

自尊感情というのはそんなに固定された感情なんでしょうか？

感情というからには持続力はそんなに長くないはず。

むしろ、自尊感情が低いことを維持し続けようとする

心の動きの方が重要なのでは？

自尊感情は状況によって上下するもの。

だって、感情だから。

自尊感情の高かったみくりでも落ち込むし、

自尊感情の低かった平匡でも、

こうして、自分の殻から一歩踏み出すこともできる。

みくりは

• 平匡の肯定的なことばを素直に受け取ること

そして、

• 青空市で自分の役割を遂行すること
• 自分なりのやり方で人の役に立つこと

を通して自尊感情を回復して行きます。

（「小賢しいからできる仕事もあるのかもしれません」と話すみくり）

↓この3つがとても大切です↓

これは、短大で生徒さんから得た自尊感情に関する心理テストの結果です。

１の2.74は

それぞれの生徒が自分に対して感じている自尊感情の値。

２の4.27は

他者に対して、その人がどのくらいの自尊感情を持っていそうか想像した値。

（３．４．５は値なしなので０です）

どうですか？

これだけ開きがあるんです。

つまり、自分に対して「自信がある」って感じることと

人に対して「あの人は自信がありそうだな」って感じることは、人に対しての方がだいぶ多めに盛って見えるということです。

人はうまくやってるように見える

自分は人よりできないように感じる

この感じは誰もが持つ普通の感じなんですね。

ま、

隣の芝生は青いっていいますしね

だから、人と比べるんじゃなくて過去の自分と比べる

そして、もしあなたの身近に自尊感情が低くなっている人が居れば、前より成長していることを伝え続けてほしいと思います。

特に、発達障がいやそのグレーゾーンの人は、自分の変化を捉えにくかったり、自分を客観的に見る力が弱かったりします。

だから、何度も何度も「前はこれできかんかったけど、今はできるようになってきたね～」とか

「前だったら、絶対○○な反応だよね！今は違うね～」とか

「なんか、前は○○っていいよったじゃん。でも、最近は言わんけどなんか違う？」といったことばで

何度も何度も成長していることを意識させてあげてください。

1回じゃなく、何度も言われて初めて「もしかしてそうなのかな」ってじんわり聞いてくるレベルなんです。人って。

そして、もしあなた自身が「私は自尊感情が低い」と感じているなら

まずそう感じるタイミングを探すのと、同じくらいの頻度で

うまくいっているとき

自分なりに役に立っているとき

自分のことを好きな感じ

を探してみてください。

毎日毎日、自分で自分の感情を決めているのはあなたです。

人は人によって傷つき、人によって癒される

人との関わりを辞めなければ絶対に自尊感情は回復します

今日も読んでいただきありがとうございます