「後回し」は未来の自分を不幸にする。　2019年10月公開記事

あなたは、

そんな風に思うことは

ありますか？？

と思いながら過ごしていた４年前。

その謎の無気力の正体はこれでした。

それは、

自分で「やる！」と決めたこと

自分にとって

とわかっていることを

少しずつ後回しにしているという

いわば

そんな状態です。

これが積もり積もると

自分で自分の価値や存在意義を

感じられなくなってしまうのです。

先延ばしの怖いところは

将来の自分をないがしろにしていることによって

自己肯定感を確実に削り取っているということ。

自己肯定感って、まあそんな簡単に積み重ねられるものでもないですが

取り敢えず、

• 見通しを立てること
• 今やることを決めること
• 決めたことを小さくても少しでもいいから実行すること

をすることで、

さらに見通しがたって、ちょっとずつ身についていくんですね。

私にとって、

家庭教師という仕事は

「やりたいこと」です。

なので、

というルールを作って分けています。

（最近は、息子も手を離れてきたし、夫も単身赴任だし、で

好きなだけ仕事をしているところがあるので、

働き方改革の必要性を感じているところ…。）

でも、平日にまあまあ余裕があると

自分で「やる！」と決めたこと

自分にとって「やるとメリットがある！」とわかっていること

この2つを

後回しにするという悪いクセが出現。

ちょっとの時間の余裕を過大評価してしまう

思考のクセを私は持っているんですね…。

すぐに、

とか

とか考えてしまう…。

見通しの甘さが出てしまうんです。

これは、時間の見積もりが苦手という私の脳のクセだと思っています。

（ちょっと注意欠陥的なところがある私…。）

という行動のクセがある。

で、

そのまま先延ばしにしたまま週末を迎えてしまうと

翌週に持ち越し…

からの、自己嫌悪…。

つい、先延ばしにしてしまうクセのある人への特効薬は

１は

１分とか

１ページとか

１文字とか

なんでもいいので１やるんです。

例えば、

返信しないといけないメール

とりあえず

「返信ボタンを押して1文字書く」

ここまでやれば返信を書くのは勢いでできたりします。

中高生で

と訴える子どもさんは多いのですが

私的には

（自分の経験から）

その原因は

「やろう！」と思った気がかりを残しつつ寝ている

これなんじゃないかと考えています。

なので、

お試しあれ！

あと、一番勢いがあるのが帰宅直後なので、

帰宅直後に「ふぅ」と一息ついて座ってしまう前に

始めるのがオススメです。

だらしないのではなく、

できるような仕組みをつくると

変わります。

今日も読んでいただきありがとうございます。