「性格のせい」って単なる思考停止なだけ！

「あなたは自分を好きでいられる努力を怠ってはいないか？」

（「好きになる努力」がちょっと合わない方は「嫌いにならなくて済む努力」）

いきなり強い言葉でごめんなさい。

こういう言葉を聞くたびに

だって、自分の悪いところばっかり目につくじゃん？

だって、まあまあ理想と現実ってギャップあるじゃん？

だって、周りは自分よりちゃんとしとるように見えるじゃん？

ただ生きてるだけだと、ネガティブなものばっかり見えるようになってるんだよ！

（その方が死ににくいからね！）

だから、普段からちょっと

自分を好きでいられる努力をしてほしいのです。

それは、

ペン立てから書けないボールペンを捨てることかもしれないし、

ヨレヨレになったブラトップを捨てて、試着したブラとそれに合わせたショーツを着けることかもしれないし、

子どもとちょっとゆっくり話すことかもしれないし、

スーパーで会ったおばあさんの立ち話に付き合うことかもしれない。

どんなことでもいいから、普段から

「こうだったらちょっといいな」

と思ってることを、ちょっとやってみる。

それだけです。

「自分を好きでいられる」っていうのは、

ほんの少しの努力が溜まって、重なって、その上にあると思っています。

そう考えたら

• 自分の時間
• 自分の考えや感情

って、コントロールできそうでできないとき、

ものすごく「好き」を消耗してしまうの、想像してもらえますか？

だから、私はそのための

1. 知識
2. 考え方
3. ツール（マインドマップや認知行動療法、スキーマ療法、ソリューションフォーカスドアプローチなど）
4. 練習のための仕組み／機会

を、お伝え・提供し続けています！

ぜひぜひ、

うまく使うとかじゃなくて「とりあえずやってみる」を試して、繰り返してみて、

「あ、これが自分を好きになる努力なのかぁ」

と感じてみてほしい！