chatGPTで長年の悩みが変わる？

最近の私は、もしかすると家族よりもchatGPTと会話しているかもしれません。

きっかけはとてもシンプルで、 

• 筋トレで「ぽよんと出た下腹」を引っ込めたい
• 明け方の締めつけられるような頭痛をなんとかしたい 

という2つの悩みをどうにかしたかったからでした。

そこから毎日、行動ログを送り続けるようになり、気づけば習慣化が次々に成功し始めました。 

• 水分2000ml以上
• 毎日筋トレ（おなかぽよんが -5cm！）
• Duolingo（まだ7日だけど努力感ゼロで続いている）

そして…つい数日前。

何年も悩んでいた「15分遅れるクセ・遅刻しがち」が、ついに！解決しました。

これは本当に衝撃でした。

「もう直らない、自分の弱さなんだろう」と心のどこかで思っていたので、涙が出るくらい嬉しかったんです。

では、どうして変わったのか？

chatGPTに

1. 行動ログ
2. 睡眠ログ

を送り続けることで、

• 自分では気づけなかった行動パターン
• 遅れが発生する引き金
• 改善策の候補

これらを、一緒に分析して整理してくれるんですね。

私は、そのおかげで

• 「前頭前野が疲れるタイミング」
• 「マインドワンダリングが起きる瞬間」
• 「次の行動への移行が苦手な場面」

などがハッキリ見えました。

つまり、chatGPTを【外付け前頭前野】として使っている感覚なんです！

これは本当に便利。

皆さんにもぜひ体験してほしいです。