子どもが発達障がい・不登校でしんどくなっているお母さんの共通点！　2017年5月公開記事

先々週から看護学校での授業が始まりました。

看護学校では「患者の心理」という授業を受け持っています。

看護師さんのような医療従事者や教員、そしてカウンセラーといった、

人とまるごと関わるお仕事をしていると、心が疲れ切ってしまうことがあります。

それは、自分の力が何にも及んでいないという疲労感です。

仕事で成果が得られないと

という考えに陥りがちになります。

こういう風に考えてしまうと、どんどん、自分の意欲もなくなっていくし

自分がどんどん削り取られている感覚になったりします。

そして、

「自分が何をやっても誰の役にも立たないし、自分の仕事で誰かを助けているわけでもないし。」

「なんだか、だんだん人と接しているのも作業みたいになってる…。」

「人って言っても、どうせ、ものみたいなもんだしな…。」

という思いでいっぱいになってしまいます。

これを「燃え尽き症候群（バーンアウトシンドローム）」といいます。

バーンアウトとは，マスラックMaslach,Cの定義によると 

「長期間にわたり人に援助する過程で心的エネルギーが絶えず過度に要求された結果、極度の心身の疲労と感情の枯渇を主とする症候群であり，卑下，自己嫌悪，感心や思いやりの喪失を伴う状態」とされている。

医学書院　「専門基礎［４］患者の心理ｐ.115　より引用

 よく、何かをやりきった時に、ちょっと腑抜けになる状態を「燃え尽き症候群」みたいな言い方しますが、それとは違います。

人と関わる仕事の中で、長い時間一人でなんとかしようと頑張り過ぎて、精根尽き果ててしまった状態と言えます。

どうですか？

そもそも「燃え尽き症候群」というのは、対人援助の仕事をしている人に向けて使っていた言葉ですが、

こういうのって家の中でもありますよね。

特に、不登校の子どもさんがいるお母さん、発達障がいの子どもさんがいるお母さん。

疲れ切って

「自分は何も役に立てていない。」

「何をやっても全然うまくいかない」

「私なんていないほうがみんなに迷惑かけないですむかもしれない」

そんな風に思っているとしたら、かなりお疲れです。

ちょっと、肩をぎゅーっと耳にくっつくくらい上げて、すと～んと落としてみてください。

×3回くらい。

ふくらはぎをムギュムギュしたり、温かいタオルを目の上に乗っけてしばらくぼ～っとしたり、その場でぴょんぴょん跳んでみるのもいいですよ

やってみてくださいね。

ちなみに、バーンアウト傾向にあるかどうかは、こちらのサイトからチェックできます。（わかりやすかったです）

あくまでも補助的にご使用ください。

燃え尽き症候群かどうかチェックするツール「MBI」せせらぎメンタルクリニック

今日も読んでいただきありがとうございます。