ああ、怒りが収まらない!!止められない。　2019年7月公開記事

この３週間くらいやたらと怒っている私です。

このブログや講座とか看護学校の授業なんかでは

とか言ってますが、

私も神でも仏でも菩薩でもないので、怒りが止められなくなることがあります。

詳しくは書けませんが、こないだも本当に怒り心頭で

ふと見た心拍数が121！

怒ってるだけで心拍数って120超えちゃうんだ。

こりゃエネルギー使うわけだ。

とか変なことを感心したり…。

その後、あまりにも怒りすぎて疲れてしまって息子に

と言って力果てたところです…

（どっちかというと、息子 よりも夫が困ってた。）

いろいろ偉そうなことを言っても、全く冷静ではないし、うまい対処もできてません。

ごめんなさい。

実態はそんなもんです。

あまりに腹が立ったので、こんなマップを書いたりもしました。

でもね、怒りながら考える訳ですよ。

とかね。

もう絶賛自己嫌悪中…

みたいになっちゃう。

しかも、頭の中ではいろんな立場の自分が渦巻いてせめぎ合って大忙し。

まあ、そんなこんなでまだまだ現在進行形で私は怒ったり悲しんだり、息子と話し合ったりしているんですが、

そんな話を友達にしたらなんだかとっても励ましてもらいました。

あと、自分では見えなくなっている視点を教えてもらいました。

それで、かなり気持ちは落ち着いたんです。

（またぶり返したり、問題は変わってなかったりしたんですけどね。）

自分がどんなに勉強してても、励ましてくれる友達や仲間、信頼できる人は本当に貴重です。

一人でできることよりも分担して２人でできることのほうが大きいな、と思いました。

怒りを「自力で」なんとかすることももちろん大切ですけど、

信頼できる人を見つけて置くことも大切ですね～。

ちなみに、私がセルフでやって役に立った怒りをいなす方法は

• マインドマップを描く
• ろうそくの炎を見つめる

完全にやばい人でしたが、もうすでに怒りでやばい人なので、何ら問題ありません。

そしてね～。

やっぱり怒りって自分でどんどん怒りたい要素を見つけてるんですよね～。

今日も読んでいただきありがとうございます。