すぐできる！！気が散りやすいあなたへ。　2018年2月公開記事

何かをやり始めたとき、

集中しようと思ってるんだけど

とか

とか

とか

とか

とか、いろいろなことが気になってしまって

その度に、今やってることが中断されて

結局タイムオーバー

子どもが帰って来てしまいました～!?

なんてこと、ないですか？

私はよくあります。

頭の中が多動、と呼んでます…。

そんな時、またすぐに集中に戻れる良いワザがあるんです！

今すぐできるし、お金もかかりません。

それは、【書き出してみる】こと

頭の中に入れておくと気になって、やりたくなってしまうんですよ。

だけど、

1. 一旦頭の中から出すと頭の容量も増えるし、
2. 論理的に考えることができるので、

またすぐ目の前の本当に集中したいことに戻れます。

例えば、私はあまりにも『時間の遣い方がダメダメなダメ人間』な自分を最近続けていたので、

なんとかしようと昨日マインドマップを描き始めました。

するとすぐにいろいろなことが気になって来るわけですよ。

それだけ、脳が活性化しているってことで…。

でね、やったのはふせんに書いてPCに貼る。

これだけです。

これだけで、集中を途切れさすことなく1時間45分はマインドマップを描いていられました。

ま、途中にじゃまが入らなかったことも要因ですが、

例えば、こういう

煩悩にまみれたことばとかも書いて貼っておきます。

そしたらね、不思議なことに

となったときに、別に食べたいとも飲みたいとも思ってないんですよね。（水分は摂ったほうが良い気がしますが…）

思えば、人って自分自身の「勝手に湧き上がってくる一時的なアイデア」にかなり振り回されているような気がします。

集中して脳がノッてくるには10分かかります。

でも、一度中断するとその後また集中し始めるのに20分かかります。

車と同じで、走り始めが一番エネルギーが要るので、その後ノッてきたらそれを切らせない工夫をすることで、

エネルギー効率のいい

つまり、疲れにくい状態で作業を進めることができます。

すぐに気が散ってちっとも仕事が進まない人にオススメ。

今日も読んでいただきありがとうございます。