不機嫌の理由は暑さかも？！

不機嫌の理由は暑さかも？！

今日は、夏を少し快適に過ごすヒントのお話です。

発達障害のある子だけでなく、大人にも当てはまるかもしれません。

発達障害のある子に一年を通して関わっていると、毎年ある季節になると調子を崩しやすい子がいることに気づきます。

• 春や秋が苦手な子
• 9月になるとピンポイントで調子を崩す子
• 春になると不安定になる子

本当にさまざまです。

その中には、夏になると不機嫌さが増す子もいます。

ただ、毎日一緒に過ごしていても、「暑さ」が原因だと結び付けるのは意外と難しいので、保護者の方も気づきにくいことがあります。

機嫌が悪いときもし暑かったら、保冷剤で首筋やおでこ、手のひらなどを冷やしてあげると、落ち着くことがあります。

冬に温かい飲み物を飲むと体の中から温まるように、夏も体の中から冷やせば過ごしやすくなるのではないか。

そんなことを考えて、先日、夏の講座案内のメルマガでも「予想」として書いていました。

これを裏付ける新しい発見がありました！

スポーツ選手向けのハンドブックで、「アイススラリー」という熱中症・暑さ対策が紹介されていたのです。

アイススラリーとは、フラペチーノやシェイクのような細かい氷をスポーツドリンクなどで作った飲み物のこと。

ウォーミングアップ後などに飲むことで、体の中から冷え、暑さ対策になるそうです。

私が経験則で「体の中から冷やすといいのでは？」と思っていたことが、スポーツの世界では実際に活用されていることを知って、「なるほど！」と思いました。

ちなみに、暑くなってくると、お化粧をしてもすぐ流れてしまいますよね。

そこで早速自分で実験！

比較的暑い日の朝、アイスを一本食べてからお化粧をしてみました。

「結構違ったかも！？」というのが正直な感想です（笑）。

もちろん個人差はあると思いますが、暑い夏は「朝からアイスなんて！」と思わずに、体の中から冷やして快適に過ごすという方法も試してみる価値はあるかもしれません。

もしおすすめのアイスがあったら、ぜひ教えてくださいね！

• 参考資料

環境省「アイススラリーによる暑さ対策」

ハイパフォーマンススポーツセンター「暑熱対策ハンドブック」

お知らせ

夏の講座

【学習指導】中3生対象 やり直し数学／英語（8～9月・先着2名）

親子向けマインドマップ講座（夏休みの計画、作文）を開催します！　（7月20日、8月8日）

随時募集

「お母さんのための心理学」Web講座

「マインドマップ使いたおし講座 テーマ別」販売開始キャンペーン

「マインドマップ描き方WEB講座（録画版）」をリニューアル！

はじめに（無料公開）