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睡眠足りてますか？　2019年11月公開記事

睡眠足りてますか？　2019年11月公開記事

今日、年代別必要睡眠時間のツイートを見ました。

ソッコーでプリントアウトしました。

家に貼っときます。

うちは、私も息子も宵っ張りで

私は、朝息子が学校に行ってからだらだらできるからいいんですが、

息子は学校に行っているので、

昼寝もできないし、

今のままではやばい!!

と思いました。

最適な睡眠時間は

小学生は９～11時間です。

みなさんのお家ではどうですか⁇

まとめ

大人でも７時間から９時間の睡眠は必要だよ!!

睡眠は食事と同じくらい大切なもの。

しっかり寝ないと記憶も定着しないし、

体調も悪くなる!!

今日も読んでいただきありがとうございます。

植木希恵

植木希恵

自分のやりたい！をやりたいだけやっている、個人事業主ママです。

20歳から始めた家庭教師に、カウンセラー・フリースクール・公立中学校、看護学校、短大の非常勤講師での経験を加え、不登校や発達障害専門の個別指導塾「きらぼし学舎」を2014年にはじめました。

子どもたちに伝えてきた経験を今度は、私と同じような「やりたい！」を大切にしているママたちに伝えるために「きらぼしstudy online 」をつくりました。

心理学とマインドマップで、めざせ！エネルギー効率の良い生き方！

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