ADHD傾向がある人に起きる無駄なこと　2019年11月公開記事

今日の内容を一言でまとめると

です。

この本、イチオシです！

私はちょっと（？）注意欠陥傾向があるので、

実は結構真面目に読んで自分の生活に活かしています。

自分自身もそうですが、

無駄なことにエネルギーを使いすぎて

本当に大切なことをやるときに

疲れていることが多いです。

特に、私は時間に関しての項目の✔がめっちゃ多いんです。

✔チェック項目をここに書き出してみると

時間、計画、目標設定について自己管理がうまくできない
□　とりかかりをぐずぐずと引き伸ばす。ギリギリまで手をつけられない。
□　時間感覚がない。
□　時間を無駄にする。時間の使い方が下手。
□　仕事ややるべき課題に対して準備をしない。
□　締め切りを守れない。
□　十分準備ができない。前もって計画しておくことができない。
□　やるべき仕事を忘れる。
□　自分で決めた目標を達成できない。
□　仕事や約束に遅刻する。
□　覚えておくべきことを忘れてしまう。
□　いまやっていることのゴールや目的を忘れてしまう。
□　一度に行くものことをしようとすると途中でわからなくなる。
□　締切直前にならないと取りかかれない。
□　どのくらい時間がかかりそうかを正しく見積もることができない。
□　自分でやる気を奮い立たせることが難しい。
□　やっていることを投げ出さないようにやる気を保つ、最後までやりきるまでやる気を保つことが難しい。
□　やらなくてはいけないとわかっていても、前もって準備しておく気になれない。
□　1つのことを終わらせる前に新しいことに手をつける。
□　自分で「これはしっかりやるぞ」と決めたことでも途中で投げ出してしまう。
□　自分でした約束を守ることができない。
□　自分に甘い。
□　重要度や緊急性に合わせて仕事の段取りを付けることができない。うまく優先順位をつけられない。
□　金銭管理がうまくできない。クレジットカードを使いすぎる。
（「大人のADHDワークブック」ラッセル・A・バークレー、クリスティン・M・ベントン著　星和書店　P.52~53より引用）

これで、私は23個中17個当てはまっちゃうわけですよ。

そうするとね、どういうことが起こるかというと、

11月3日：お芋堀りに行きました。

で、フェイスブックで「着払いで送って！」って言われました。

11月10日：1週間ほど干してダンボールに入れました。

11月11日：車に積みました。

11月20日：やっとこさ送りました。

送ったあとの感想

 

こうなるんですよ。

車に載せてから9日間。

毎日毎日、

ああ、郵便局行かなきゃ。

明日こそは、行かなきゃ。

早く出さなきゃ。

って思ってるわけです。

それだけで、脳みそのリソースはなくなるし、

なんかよくわからん焦燥感あるし、

で、モチベーションとかうまくいってる感とか

ざりざりと削られて

疲れてしまう。

そういう、

ってことが

結構いろいろな弊害をもたらしてるな～って思います。

ただ、こういう自分の傾向というか特徴というか行動のクセを

無くすことはできないんですよね。

これは、工夫と知恵とでなんとか付き合っていくしかない。

なので、

ことでなんとかします。

知恵と工夫は一人で考えるより、

多くの人の力を借りたほうが圧倒的に早いので

本を読んだり、ネットで調べたりします。

世の中には優しい人がたくさんいます。

お知恵を拝借しましょう。